gestión del estrés y regulación emocional

El objetivo de este taller es complementar el trabajo corporal del pilates con herramientas concretas de bienestar emocional para esta época del año.

Aprenderás a:

• Identificar qué situaciones y dinámicas de las fiestas generan mayor estrés o
  tensión.
• Reconocer cómo se manifiestan esas emociones en el cuerpo (tensión,
  respiración, postura).
• Aprender técnicas simples de regulación emocional y respiración consciente.
• Practicar estrategias para bajar la activación y recuperar la calma en momentos desafiantes.
• Desarrollar recursos personales de autocuidado para atravesar las fiestas con
  más equilibrio.
• Integrar lo aprendido mediante ejercicios vivenciales breves que conectan
  cuerpo y emoción.

Duración: 1 hora y media.  ⚠️ Plazas limitadas