CLASES DE PILATES
Método Pilates
Es un sistema de entrenamiento físico y mental ideado por Joseph Hubertus Pilates.
Se basó en diferentes disciplinas como la gimnasia, el yoga, el boxeo, la observación de los animales, la anatomía y la traumatología; de forma que logró crear una disciplinamuy particular con una serie de ejercicios con identidad propia.
Se trata de movimientos controlados, en los cuales se trabaja constantemente la musculatura más profunda, la que supone el sostén del cuerpo. Esa zona, llamada «core» o powerhouse, es la faja abdominal que rodea toda la zona lumbar. Por eso, el método pilates trabaja el músculo transverso del abdomen, el suelo pélvico y los estabilizadores de la columna acompañándolos de una respiración más consciente y eficaz.
A través de este método se busca el control del cuerpo, una propiocepción que se va adquiriendo clase a clase. Y a partir de ahí, lograremos incrementar la fuerza o retar la estabilidad, consiguiendo el mayor rendimiento con el menor esfuerzo, tanto físico como mental. Los pilares de este método son la concentración, la respiración, la centralización, la precisión y la fluidez en el movimiento. Y su objetivo fundamental es reeducar el cuerpo para que nos sintamos mejor.
Pilates suelo
El Pilates suelo o Pilates Matwork se realiza en una colchoneta, sobre el suelo, sin ayuda de ninguna máquina.
Aunque se pueden incluir diferentes accesorios como el aro mágico, ideado por el propio Pilates, Pelota (balón suizo), pelotas pequeñas y softballs, bandas elásticas, bases inestables, foam roller, picas, sillas, deslizadores, mancuernas…Todo ello ayuda a despertar la propia propiocepción, a sentir e integrar, a ganar confianza y seguridad.
Pilates máquinas
Hay otro tipo de ejercicios de Pilates, llamado Pilates Máquinas, que emplean máquinas específicas de esta disciplina y de las que disponemos en nuestro Espacio de Movimiento para las clases, como:
En esta clase de pilates Maquinas, usamos también cinturón con muelles (Organics ® y Garuda ®) y contamos con trabajo en suspensión, TRX. Porque creemos en la necesidad de potenciar el entrenamiento con trabajo de fuerza.
Para entrenamientos en dúo o personales también disponemos de 2 reformer con torre, 2 Wunda Chair. Trabajo en suspensión TRX, y trabajo con pesas.