CLASES DE PILATES

Pilates para embarazadas

Son ejercicios de pilates modificados en dificultad y ejecución, adaptados a cada trimestre del embarazo.

Durante el embarazo los ejercicios ayudan a la relajación, a mejorar la calidad del sueño, aumentar los niveles de energía, la fuerza y la movilidad. Eso hace que mejore la circulación sanguínea y la capacidad pulmonar.

El trabajo de respiración a la vez que, el de suelo pélvico y transverso abdominal, será fundamental, ya que está enfocado a facilitar el parto.

En Kintsugi sumamos una línea de trabajo con “Periné y movimiento”. Implica el suelo pélvico en todas las acciones del cuerpo, se busca tonificar, relajar, elastificar, despertar la propiocepción, el reconocimiento de los contrastes de presión, y aprender a adaptar la respuesta tónica o relajada de los músculos del suelo pélvico.

Estos ejercicios no solo preparan el cuerpo mejor para el momento del parto sino también articulan una recuperación postparto más rápida y eficaz.