Yoga Nidra y Breathwork

Clase integral con apoyo en la pared, enfocada en el fortalecimiento de la espalda y del centro del cuerpo. Trabajaremos también la movilidad de hombros, la flexibilización de caderas y fortalecimiento de piernas, entendiendo el cuerpo como un todo interconectado.

Iniciaremos con ejercicios accesibles y progresivos, avanzando hacia desafíos mayores como posturas invertidas de equilibrios en manos ayudándonos de la pared.

Todos los movimientos serán compensados con estiramientos específicos, y cerraremos la práctica con una relajación guiada que permita integrar el trabajo realizado.